Y aquí estamos de nuevo. Entramos en la semana #11 de cuarentena y os traigo una nueva serie de actividades físicas para que os divirtáis y no perdáis vuestra forma física, con una interesante novedad 😉
0- CALENTAMIENTO.
No lo olvidéis. Recordad que ya no cuenta para nota, pero como siempre, os recomiendo
realizar uno antes de realizar cualquier actividad física moderada o
intensa.
1- JUEGOS.
Si os gustó el juego "Air fútbol" de la semana pasada, no os perdáis este. Se llama "Hockey de mesa". Todo muy bien explicado aquí 👇
2- COREOGRAFÍAS:
a) "Madre tierra" de Chayanne. ¡Una coreografía sencilla, positiva y pegadiza!
b) "Uptown funky". Esta es una de mis favoritas. Algún baile de fin de curso se ha hecho con ella. ¡No me defraudéis! 😜
3- RETO O "CHALLENGE":
En esta sección vamos a dejar de momento los rollos de papel higiénico, que ya bastante juego han dado, y nos vamos a centrar en un mejorar nuestra coordinación óculo-manual. ¿Qué os parece si lo hacemos aprendiendo trucos con las "Pelotas Malabares"?.
Todos los cursos trabajo esta habilidad en una unidad didáctica en el tercer trimestre, y no quería que los alumnos/as del CEIP Fray Albino os quedárais sin tener al menos una toma de contacto👌.
Es una actividad que entraña cierta dificultad y por ello, la suelo trabajar con los alumnos/as mayores, pero todos/as podéis intentarlo. Comenzaremos por los "trucos" más sencillos e iremos progresando hacia los más complicados. Cada semana propondré 3 niveles, y para pasar ir progresando, deberéis haber superado los anteriores. Propongo para 1er ciclo: 6 lanzamientos consecutivos; para 2º ciclo: 8; y para 3er ciclo: 10 (aunque podéis hacer más una vez superadas estas cifras).
Como material únicamente necesitaréis tres pelotas. O bien si os apetece, os dejo también un vídeo para fabricar vuestras propias pelotas malabares, es muy sencillo. Eso sí, si podéis, cambiad el arroz por el "mijo".
Así que... ¡comencemos esta semana con algunos trucos de dos pelotas!
- Truco 1: "Columnas asíncronas" --> Nivel 1.
- Truco 2: "Columnas síncronas" --> Nivel 2.
- Truco 3: "Arco de pelotas" --> Nivel 3.
4- SESIONES DE ENTRENAMIENTO:
a) Sesión fitness 1: con esta sesión, además de trajabar la condición física, podréis aprender algunos pasos de baile "hip-hop"
b) Sesión de fitness 2: en esta sesión podréis practicar ejercicios de la mano de los "Pokemons"
5- DEPORTES
a) Sesión de técnica de fútbol: un clásico ya en la propuesta semanal de EF, que por el buen acogimiento que les estáis dando, ya no puede faltar ⚽🏃
b) Sesión de atletismo: como material usan una "escalera de educación física". A buen seguro, no disponéis de ella, pero si tenéis una tiza podéis dibujarla en el suelo; o con cinta aislante marcarla también en el suelo.
#YoMeQuedoEnCasa
#TodoSaldraBien
#LaClaseDeEFseQuedaEnCasa
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