miércoles, 20 de mayo de 2020

La clase de EF se queda en casa. Semana #10# del 19 al 24 de mayo

     Llegamos a la semana #10 de cuarentena y como siempre el maestro José os lleva la clase de EF a casa , para que no paréis de moveros y mantengáis unos buenos hábitos de actividad física 💪.

     Vengo observando que algunos alumnos y alumnas os habéis "encasillado" en un tipo concreto de actividad, bien sea el "reto o challenge", las coreografías o las sesiones de entrenamiento... os animo a que practiquéis otro tipo de actividades para que no caigáis en la monotonía y le déis así más variedad a vuestra actividad física. ¡Hay que probar de todo!
     Ahí van las propuestas, espero que os gusten.

0- CALENTAMIENTO:
     No lo olvidéis.  Recordad que ya no cuenta para nota, pero como siempre, os recomiendo realizar uno antes de realizar cualquier actividad física moderada o intensa.  

1- JUEGOS:
     Os dejo un juego alternativo de un compañero maestro de EF que es muy divertido.  Se llama "Air Fútbol" y vais a necesitar dos palos de escoba o fregona, una pelota pequeña tipo pin pon (o de aluminio si no tenéis) y dos buenos pulmones 😙💨 


2- COREOGRAFÍAS: 

a) Zumbakids: "Sweet but a psycho"

b) Coreofitness: "Dura"

3 - RETOS DEPORTIVOS O "CHALLENGES":  
     El de esta semana lo he llamado "La pinza".  Necesitaréis 3 rollos de papel higiénico 🧻🧻🧻  Para primer ciclo de primaria os desafío a que hagáis al menos 4 lanzamientos consecutivos, al segundo ciclo 8 y al tercero 10.  ¿Seréis capaces? 😏💭



4- SESIONES DE ENTRENAMIENTO:

a) Sesión fitness 1 (en inglés, pero fácil de seguir por las imágenes):

b) Sesión fitness 2: una sesión con personajes "Disney"  como protagonistas, que os encantará:


5 - DEPORTES

a) Sesión de técnica para fútbol: ahí va otra sesión de entrenamiento para mejorar vuestra habilidad con el balón en los pies. ¡Tiembla Cristiano! 😈 ⚽


b) Sesión de entrenamiento para atletismo: Circuito con pequeños obstáculos de diferentes tamaños y escaleras planas, donde se trabaja la coordinación, la agilidad, velocidad y técnica de carrera 🏃


#YoMeQuedoEnCasa
#TodoSaldraBien
#LaClaseDeEFseQuedaEnCasa

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