LA CLASE DE EF SE QUEDA EN CASA. #SEMANA 8

     Para esta 8ª semana de cuarentena os propongo las siguientes actividades para realizar en casa y en vuestro entorno próximo:

0- CALENTAMIENTO: recordad que ya no cuenta para nota, pero como siempre, os recomiendo realizar uno antes de realizar cualquier actividad física moderada o intensa.

1- JUEGOS: para realizar tanto dentro de casa como en el exterior:

a) Circuito con bicicleta, patines o monopatín: volvemos a incluir esta actividad dado que nos da multitud de posibilidades.  Si ya habéis realizado un circuito la semana anterior, podéis probar a variar el circuito o bien utilizad otro medio (p. ej. si ya utilizásteis la bici la semana anterior, para esta podéis probar con los patines...).

b) Voleibol con globos: juego muy sencillo de llevar a cabo, solo necesitaréis globos y algo para dividir la zona de juego, a modeo de red (por ejemplo unas sillas, una mesa...)

2- COREOGRAFÍAS:  

a) Infantil: "El baile de la moto"

b) Zumbakids: "Picky"

c) Coreofitness:  "Échame la culpa"

 3) RETOS DEPORTIVOS O CHALLENGES: Esta semana os reto a mantener en equilibrio una torre de rollos sobre vuestra frente.  Es... el "Frentequilibrista" 😋

4) SESIONES DE ENTRENAMIENTO:  

a) SESIÓN FITNESS: si os gusta "Star Wars", seguro que os encanta esta actividad:

b) SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE TÉCNICA EN FÚTBOL:  os dejo de nuevo un video para trabajar la técnica, para los más futboleros:

#YoMeQuedoEnCasa

#TodoSaldraBien

#LaClaseDeEFseQuedaEnCasa