Para esta 8ª semana de cuarentena os propongo las siguientes actividades para realizar en casa y en vuestro entorno próximo:
0- CALENTAMIENTO: recordad que ya no cuenta para nota, pero como siempre, os recomiendo realizar uno antes de realizar cualquier actividad física moderada o intensa.
1- JUEGOS: para realizar tanto dentro de casa como en el exterior:
a) Circuito con bicicleta, patines o monopatín: volvemos a incluir esta actividad dado que nos da multitud de posibilidades. Si ya habéis realizado un circuito la semana anterior, podéis probar a variar el circuito o bien utilizad otro medio (p. ej. si ya utilizásteis la bici la semana anterior, para esta podéis probar con los patines...).
b) Voleibol con globos: juego muy sencillo de llevar a cabo, solo necesitaréis globos y algo para dividir la zona de juego, a modeo de red (por ejemplo unas sillas, una mesa...)
2- COREOGRAFÍAS:
a) Infantil: "El baile de la moto"
b) Zumbakids: "Picky"
c) Coreofitness: "Échame la culpa"
3) RETOS DEPORTIVOS O CHALLENGES: Esta semana os reto a mantener en equilibrio una torre de rollos sobre vuestra frente. Es... el "Frentequilibrista" 😋
4) SESIONES DE ENTRENAMIENTO:
a) SESIÓN FITNESS: si os gusta "Star Wars", seguro que os encanta esta actividad:
b) SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DE TÉCNICA EN FÚTBOL: os dejo de nuevo un video para trabajar la técnica, para los más futboleros:
#YoMeQuedoEnCasa
#TodoSaldraBien
#LaClaseDeEFseQuedaEnCasa
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