La clase de EF se queda en casa. #Semana 3

¡Hola chic@s!

     ¿Qué tal estáis esta semana?  Espero que bien.  Los días van pasando, pero en casa podemos hacer una gran cantidad de cosas divertidas y casi no nos da tiempo a aburrirnos, ¿verdad?  Solo hace falta un poco de imaginación y visitar de vez en cuando el blog a ver qué nos tiene preparado el profe   👨

     Para esta semana os traigo de nuevo  unas cuantas sugerencias para que no paréis de moveros: juegos, coreografías, retos... 🎶🏀🏃🎳🎲🎾

     Recordad elegir siempre lo que más os apetezca y lo que más se adapte a vuestras circunstancias en casa, material disponible, etc.;

0- Calentamiento:  ya sabéis, podéis realizar alguno de los propuestos en semanas anteriores.  Para esta semana, os traigo un calentamiento explicado por alumnos y alumnas de 4º de Primaria de un cole llamado "El Tejar", el cual podéis seguir si os apetece:

1- Juegos motores: dos opciones:

a) Los bolos:  es un juego que ya conocéis y hemos practicado en la Unidad de "Juegos Populares y Tradicionales" justo las semanas de antes al parón de las clases.  ¿Recordáis quién lo inventó? ¿Cuántos años de antigüedad tiene?  Si lo sabéis podéis dejar un comentario al final de esta entrada 👦  Si no tenéis los bolos, podéis haceros con unos con botellas de plástico, tubos de cartón... y una simple pelota.

Reglas básicas: 1- Se juega por turnos.  2- Cada jugador dispone de dos tiradas.  3- Los bolos que se tiran en el primer lanzamiento, no se colocan de nuevo.  4- Después de la segunda tirada, se cuentan los bolos caídos y cada bolo vale un punto.  5- Si tiramos todos los bolos de una tirada, es un "pleno" y tenemos derecho a una tirada extra.  6- Al final del juego, gana el jugador que más puntos tenga en todas las rondas.

Os dejo una plantilla para que la imprimáis o la copiéis:

b) El trabagolas: otro de los juegos que hemos hecho en clase.  Busca una caja, una cesta, un cubo, etc.  Coge una pelota u otro objeto que se pueda lanzar.  Sitúate primero a una distancia cercana, por ejemplo, a un metro.  Cada vez que encestes, retrasa la posición otro metro y se aumenta la dificultad.  ¿Cómo de lejos puedes llegar?.  Variantes: puedes jugar por parejas o en equipo, puedes probar distintas posturas de lanzamiento (por ejemplo: sentado, de espaldas...).

2- Coreografías: 

a) Infantiles: para los más pequeños os traigo un video que incluye una serie de bailes.

b) Zumba kids: ¿os gusta el "Zumba"?  Pues aquí tenéis una coreografía con un tema muy actual "I like to move it".

c) "Sofía" de Álvaro Soler, una coreografía ideal para realizar en familia.

 

3- Retos deportivos o challenges:  para esta semana os desafío a que hagáis el reto del "Yoga" con un rollo de papel higiénico.  ¿Quién acepta el reto?👇

 4- Sesiones de entrenamiento: otras dos propuestas:

a) Para los mayores, en este apartado os voy a proponer  realizar una sesión de entrenamiento única, original y divertida, ambientada en el universo de "Harry Potter".  Está en inglés, pero es muy visual e intuitiva, no tendréis problemas para seguirla.  Al comienzo de los ejercicios, deberéis elegir un personaje  de entre los dos que se muestran.  A continuación, deberéis hacer la actividad durante el tiempo que se muestra en pantalla.  Si conseguís acabar, habréis realizado un buen trabajo de acondicionamiento físico y sudado de lo lindo 🏆

b) Para los futboleros, tengo para vosotros/as una sesión de entrenamiento completa sin salir de casa  😋💥

     
     Recordad que podéis escribirme al correo o bien dejar aquí abajo un comentario, para contarme lo que vais haciendo, resolver dudas...  Y si os apetece, mandadme vuestras fotos y videos realizando alguna de las propuestas (siempre con permiso de vuestros padres) a: josemaestroalgallarin(arroba)gmail.com.  Las publicaré aquí y así podemos ver lo que vamos haciendo entre todos, permanecer en contacto y pasar un buen rato 😊

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