La clase de EF se queda en casa. #Semana 2

¡Hola chic@s!

     ¿Qué tal lo lleváis?  Espero que bien.  Por mi casa estamos todos estupendamente, como vosotros y vosotras, adaptándonos también a esta nueva situación 💪👪

     Así que vamos a tratar de empezar esta semana con mucha energía y optimismo, y para eso, qué mejor que unas cuantas sugerencias que os trae el profe con actividades físicas: juegos, coreografías, retos... 🎶🏀🏃🎳🎲🎾

     Para esta semana os lanzo las siguientes propuestas.  Recordad elegir lo que más os apetezca y lo que más se adapte a vuestras circunstancias en casa, material disponible, etc.;

0- Calentamiento: no olvidéis esta parte 😉.  Ya sabéis, calentamiento AMEI 1322 o bien podéis hacer el que recomendé la semana pasada (espacios reducidos).  Como novedad, os traigo "Cabeza, hombros, rodillas, pies", muy apropiado para los más pequeños/as:

1- Juegos motores: dos opciones

• Juego con dados 🎲🎲: "¡Eres un suertudo!" Necesitamos un dado para jugar (en caso de no tener, podéis buscar alguna app en la play store, hay muchas… Se juega por turnos, dependiendo del número que nos salga al tirar vamos añadirle una pizca más de azar. El objetivo es conseguir 20 puntos. Ojo, a los dados:
  
  1 —> Súmate un punto (por tu cara bonita).
  2 —> ¡A sudar! 20 saltos de combas seguidos tienes que dar si 2 puntos quieres sumar.
  3 —> Pierdes 3 puntos.
  4 —> ¡Enhorabuena! Suma 4 puntos si consigues con la comba hasta 40 saltos llegar.
  5 —>¡Precioso número! 5 repeticiones de saltos a la comba tienes que hacer siguiendo el siguiente orden: pie izquierdo solo, pie derecho solo, dos pies juntos.
  6 —> ¡Carabela! Pierdes todos tus puntos 🙁
  
  Estas son solo sugerencias, podéis acordar realizar otras acciones dependiendo de vuestra edad/habilidad, del número que salga...
  (Juego de mi colega de profesión "Kisko Álvarez" de El valor de la EF)  

• Juego popular: ¡El escondite en familia! ¿No necesita explicación verdad? Si queréis podéis hacerlo con la variante que aprendimos en el colegio "El escondite al revés", en la que uno se esconde y los demás tratan de encontrarlo.  Gana el que antes lo haga.

2- Coreografías:  

a)  "Quédate en casa": una coreografía "recién sacada del horno" que ha sonado mucho esta semana y está a la orden del día.  Esta tiene cierto nivel de dificultad.  ¿Te atreves con ella?

 b) "La bicicleta": esta es una de mis favoritas y se la vamos a dedicar al maestro Rafael Julián, ya sabréis por qué... 😜  Es más sencillita, y apta para todas las edades.

 

3- Retos deportivos o challenges: La semana pasada os traíamos un reto que se hizo viral en las redes, el de los toques al rollo de papel higiénigo con los pies. Para esta semana os voy a desafiar a que mantengáis en equilibrio sobre vuestra mano el mayor número de rollos posible.  ¿Cuántos sois capaces de aguantar en equilibrio?  ¡Yo he conseguido mantener hasta 9! 👌

 4- Sesiones de entrenamiento: 
A los alumnos/as del tercer ciclo os propongo el juego de la "oca anticoronavirus" (cortesía de mi compañero David Rodríguez del CEIP Monte Anor).  Si recordáis, durante el primer trimestre, en el tema 2 "Condición Física y Salud", realizamos otro juego como éste. Podéis imprimirlo y si no tenéis impresora, jugad viendo la pantalla del ordenador, de un móvil o tablet. Es un juego muy completo con el que se trabajan todas las capacidades físicas básicas.  
Recordad realizar un buen calentamiento antes de jugar, ya que es un juego de cierta intensidad.

     Recordad que podéis escribirme al correo o bien dejar aquí abajo un comentario, para contarme lo que vais haciendo, resolver dudas...  Y si os apetece, mandadme vuestras fotos y videos realizando alguna de las propuestas (siempre con permiso de vuestros padres).  Las publicaré aquí y así podemos ver lo que vamos haciendo entre todos, permanecer en contacto y pasar un buen rato 😊

#YoMeQuedoEnCasa

#TodoSaldráBien